Как избавиться от трудоголизма?
Отказаться от привычек трудоголика, очень трудно, так же как и от дурных- привычек.
- Хотя считается трудоголик это хорошо в некоторых кругах потому что они признаны полезными и работодатели зачастую этим пользуются. Однако они могут испортить ваши отношения с близкими, здоровье и карьеру, так как являются причиной «сгорания» на работе.
Сделайте эти первые 5 шагов к исцелению, чтобы улучшить качество своей жизни и начать избавляться от трудоголизма. Предлагаю пять советов, которые возможно помогут вам если
вы трудоголик.
Шаг 1. Сконцентрируйтесь на долгосрочных перспективах
На протяжении многих лет работы вы могли забыть о ваших истинных целях. Подумайте еще раз, чего вы хотите достичь. Это касается и профессиональной жизни, и личной.
- Является ли ваша работа такой, какую бы вы хотели делать до конца жизни?
- Включают ли ваши цели семью,
- дом или какие-то еще элементы?
- Основывайтесь на том, какую жизнь вы хотите в будущем, а не в ближайший год.
Шаг 2. Восстановите старые связи
Вспомните старых друзей, которых вы забыли в прошлом. На первых этапах уделяйте, как минимум 20 минут качественного времени самым близким людям. Каждому из них. Пытайтесь завести новых друзей, если ваше предыдущее окружение и привело вас к трудоголизму.
Шаг 3. Выберите хобби
Вы не должны жить так: посмотрел телевизор, поел и пошел спать. Вместо этого проводите время весело и приятно. Даже в
Священном писании написано: «Радуйтесь и еще раз радуйтесь…» Сам Господь нас создал для радости, ведь наша жизнь и так очень коротка и в ней нужно сохранять баланс между работой и отдыхом. Лучше, если это будет происходить вне дома. Советую попытаться найти единомышленников по хобби и на работе, чтобы лишний раз напомнить себе, что у вас есть время для личной жизни.
Шаг 4. Занимайтесь спортом
Если вы в последнее время спите по 5 часов и весь день проводите за монитором – вам нужен тренажерный зал. Кроме того, физические упражнения улучшат ваш внешний вид, укрепят сердечно-сосудистую систему. А также улучшится ваша самооценка о самом себе. Советую заниматься спортом в группе, чтобы у вас была возможность общаться с людьми.
Шаг 5. Перестаньте быть идеалистом.
Несмотря на популярное заблуждение, трудоголики не всегда ценятся дорого клиентами и/или работодателями. Они часто работают слишком много и приносят слишком мало пользы. Иногда проект и так хорош и уже не требует улучшения.
